End:lichkeitsgymnastik

Übungen für eine Haltungskorrektur dem Leben gegenüber

Was tun, wenn die eigenen Eltern zunehmend hilfsbedürftig werden oder sogar im Sterben liegen und es schwer fällt, das anzunehmen und sie auf diesem Weg zu begleiten? Was tun, wenn Freund*innen, Nachbar*innen, Kolleg*innen tödlich erkranken und ich damit nicht gut umgehen kann?

Oder, wenn der eigene Körper seine Spannkraft verliert, Zipperlein oder sogar Krankheiten sich einstellen und das überhaupt nicht schmeckt?

Augen zu und durch – das ist eine mögliche und weit verbreitete Devise.

Hilfreicher erscheint mir allerdings: Augen auf, sich in Klarheit und Präsenz üben, um so von Angst befreit mutig die nötigen Schritte zu tun und sich selbst und andere dabei liebevoll zu begleiten.

Wenn Sie das üben wollen, sind Sie bei der End:lichkeitsgymnastik richtig. Keine Angst, es geht nicht um ein körperliches Workout-Programm. Es geht darum, dass Sie eine Haltung zur End:lichkeit entwickeln und einüben, die Sie durch akute

Situation leiten kann und Ihr gesamtes Leben und Erleben end:lichkeitsfester macht. Denn eins ist gewiss, alles, was uns umgibt, inklusive unserer Selbst, ist vergänglich.

Viele sagen: Ja klar, logisch. Ich will nur nicht leiden, schon gar nicht ins Pflegeheim und es soll schnell gehen. Diese Haltung ist sehr verständlich, schließlich

leben wir in einer Gesellschaft, die auf immerwährende Wachstums- und

Optimierungsprozesse setzt. Altern, Krankwerden sowie Sterben sind nicht wirklich

vorgesehen und werden als Rahmenbedingungen unseres Lebens nur selten akzeptiert und schon gar nicht geschätzt. Das ist auch nicht leicht, denn wir haben uns an eine vielleicht sogar angeborene und in unserer Gesellschaft auf den Gipfel getriebe Verzerrung der Optik gewöhnt. Das können wir aber durchaus

korrigieren, indem wir bereit werden, die Brille der End:lichkeit aufzusetzen und eine realistischere Sicht der Dinge einzuüben.

Darum geht es in der hier angebotenen End:lichkeitsgymnastik. Wir üben gemeinsam bei unseren Treffen und auch alleine in den Wochen zwischen den Terminen, das Leben als Endliches zu begreifen und uns gut im Hier und Jetzt zu verankern. Auch spüren wir unsere uneingestandenen Träume von ewiger Jugend,

reparierbarer Gesundheit und immerwährendem Wachstum auf und üben, sie in eine handfeste Praxis des zufriedenen und dankbaren Vergehens zu wandeln.

Die End:lichkeitsgymnastik gliedert sich in drei Module.

Basismodul I – Sei Dir der Sterblichkeit bewusst!

1. Begegnungen mit der eigenen Sterblichkeit

2. Begegnungen mit der Sterblichkeit anderer

3. Begegnungen mit Krankheit, Alter und Vergänglichkeit

4. Wie mit den End:lichkeit an der Hand durch den Alltag gehen?

Wann? 27. August 2026/ 17. September 2026/ 8. Oktober 2026: 17:30 – 20:30 Uhr

17. Oktober 2026: 11:00 – 15:00 Uhr

Wo? Trostwerk, Osterstraße 149, Hamburg Eimsbüttel

Wieviel? 180,00 €

Anmeldung und weitere Informationen unter: rosenfeld@vom-kommen-und-gehen.de

Basismodul II – Sich im gegenwärtigen Augenblick verankern

1. Von Atemzug zu Atemzug – die Grundbedingung des Lebens

2. Sehen, Hören, Schmecken, Riechen, Spüren – die fünf Sinne im Fokus

3. Gehen, Liegen, Sitzen Stehen – die vier Grundpositionen des Lebens

   
   

Aufbaumodul – Von Gedanken und Gefühlen zum Reden und Tun

1. Von der Enge der Gedanken zur Weite der Wahrnehmung

2. Weg vom Diktat der Gefühle – ein Weg in die innere Freiheit

3. Was ist „gutes Reden“? – erst einmal zuhören!

4. Was wie tun? Schritt für Schritt im Einklang mit der „Wirklichkeit“